「French press （法式推舉），是我個人在訓練三頭時很常做的動作之一，對於三頭肌內側頭、長頭的刺激度非常明顯，再加上躺臥在斜板上，可以避免使用身體的借力來維持強度水平。
不論是坐姿或仰臥姿，部份人在操作此動作時比較常發生的幾類問題像手腕、手肘、肩膀與下背等關節處在做完後會感到疼痛的情況；一般我比較會先建議軀幹保持中立，避免過度伸展腰椎，肩胛前屈保持穩定不晃動，減少借力的情況，仰臥姿的手肘與肩盡量保持平行，雖然肘關節可以使前臂稍微旋轉，但保持在這樣的位置可以減少肘關節的過度屈張，手腕也必須注意擺正不過度扭轉。做任何的重量訓練都務必先建立良好的動作姿勢，才能有效的進步。
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